Ši anketa sukurta tam, kad būtų galima įvertinti Jūsų mitybos įpročius, fizinį aktyvumą ir gyvenimo būdą. Atradus pagrindines mitybos klaidas galėsiu rasti tinkamą sprendimo būdą, kad pasiektumėt norimo kūno svorio, geresnės savijautos ir išvaizdos!Please enable JavaScript in your browser to complete this form.VARDAS *EL. PAŠTO ADRESAS *1. LYTIS *VyrasMoteris2. AMŽIUS *3. SVORIS *4. ŪGIS *5. KOKS JŪSŲ FIZINIS AKTYVUMAS? *ŽemasVidutinisIntensyvus6. AR ESATE PATENKINTAS/A SAVO KŪNU? *TaipNe7. KĄ DAROTE, KAD GERIAU JAUSTUMĖTĖS DĖL SAVO KŪNO SUDĖJIMO? *Bandau pats/pati pasitaisytiNieko nedarauEinu pas specialistusAš visada patenkintas/a savo kūnuNekreipiu dėmesio8. AR MOKATE APSKAIČIUOTI SAVO KMI? *TaipNe9. AR LAIKOTĖS/AR ESAT KADA BANDĘ KOKIĄ NORS DIETĄ? *TaipNe10. AR DAUG DĖMESIO SKIRIATE SAVO MITYBAI? *TaipNe11. AR SPORTUOJATE? *TaipNe12. AR RŪKOTE? *TaipNe13. AR TURITE SVEIKATOS PROBLEMŲ? *TaipNe14. JEI TURITE, TAI KOKIŲ?15. AR DAŽNAI PERSIVALGOTE? *TaipNeKartais16. KAIP MANOTE, AR TURITE VIRŠSVORIO? *TaipNeNesidomėjau/neįdomu17. KAIP MAITINATĖS? *Esu vegetaras/ėEsu veganas/ėEsu žaliavalgis/ėĮprastinė mityba18. KURIS IŠ ŠITŲ MITYBOS PRINCIPŲ YRA SVARBIAUSIAS? *SaikasĮvairovėSubalansuotumas19. KIEK KARTŲ PER DIENĄ VALGOTE? *1234 ir daugiauĮvairiai20. KAIP MANOTE, AR SVARBU SVEIKAI MAITINTIS? *TaipNeNeturiu nuomonės21. AR VALGOTE PUSRYČIUS? *Taip, visadaNeTik kartais22. KOKĮ MAISTĄ DAŽNIAUSIAI RENKATĖS PUSRYČIAMS? *KiaušiniaiSumuštiniaiKošėsPieno produktaiVaisiai/daržovėsNevalgau pusryčiųKita23. KOKĮ MAISTĄ DAŽNIAUSIAI RENKATĖS PIETUMS? *Greitas maistasSriuba ir antras patiekalasMėsos patiekalaiPieno produktaiSalotosNevalgau pietųKita24. KOKĮ MAISTĄ DAŽNIAUSIAI RENKATĖS VAKARIENEI? *Greitas maistasMėsos patiekalaiSriuba ir antras patiekalasPieno produktaiSalotos/vaisiaiNevalgau vakarienėsKita25. KURIĄ DIENOS DALĮ SKIRIATE SOČIAUSIAM PATIEKALUI? KADA JAUČIATĖS LABIAUSIAI IŠALKĘS/USI? *26. KAIP DAŽNAI VARTOJATE MĖSOS PRODUKTUS? *KasdienKartą per savaitęDukart per savaitę3-4 kartus per savaitęDukart per mėnesįNevartoju27. KAIP DAŽNAI VALGOTE ŽUVIES PRODUKTUS? *KasdienKartą per savaitęDukart per savaitę3-4 kartus per savaitęDukart per mėnesįNevartoju28. KAIP DAŽNAI VARTOJATE ENERGINIUS GĖRIMUS? *KasdienKartą per savaitęDukart per savaitę3-4 kartus per savaitęDukart per mėnesįNevartoju29. KAIP DAŽNAI VARTOJATE SALDŽIUS GĖRIMUS? (vaisvandeniai, gira) *KasdienKartą per savaitęDukart per savaitę3-4 kartus per savaitęDukart per mėnesįNevartoju30. KAIP DAŽNAI VARTOJATE PIENO PRODUKTUS? *KasdienKartą per savaitęDukart per savaitę3-4 kartus per savaitęDukart per mėnesįNevartoju31. KAIP DAŽNAI VARTOJATE SALDUMYNUS? *KasdienKartą per savaitęDukart per savaitę3-4 kartus per savaitęDukart per mėnesįNevartoju32. KAIP DAŽNAI VALGOTE GREITĄ MAISTĄ? (pica, bulvytės fri, mėsainiai ir pan.) *KasdienKartą per savaitęDukart per savaitę3-4 kartus per savaitęDukart per mėnesįNevartoju33. KAIP DAŽNAI VARTOJATE ALKOHOLĮ? *KasdienKartą per savaitęDukart per savaitę3-4 kartus per savaitęDukart per mėnesįNevartoju34. KAIP DAŽNAI VALGOTE VAISIUS? *KasdienKartą per savaitęDukart per savaitę3-4 kartus per savaitęDukart per mėnesįNevartoju35. KAIP DAŽNAI VALGOTE DARŽOVES? *KasdienKartą per savaitęDukart per savaitę3-4 kartus per savaitęDukart per mėnesįNevartoju36. KAIP DAŽNAI VARTOJATE GRŪDINIUS PRODUKTUS? *KasdienKartą per savaitęDukart per savaitę3-4 kartus per savaitęDukart per mėnesįNevartoju37. KĄ DAŽNIAUSIAI VALGOTE UŽKANDŽIAMS? *38. KOKIUS PIENO PRODUKTUS RENKATĖS DAŽNIAUSIAI? *Liesus (jogurtas, liesa varškė, rūgpienis)Riebesnius (riebų pieną, grietinę, sūris)Priklauso nuo produkto ir situacijos39. KOKIUS MĖSOS PRODUKTUS RENKATĖS DAŽNIAUSIAI? *Liesesnius (paukštiena, liesa mėsa)Riebesnius (kiauliena, riebi jautiena)Įvairiai40. AR ŽINOTE KAIP REIKIA KOVOTI SU ANTSVORIU? *Siųsti
