Maitinimosi įpročiai turi didelę įtaką kūno svoriui. Labai svarbu atsakingai rinktis maistą ir skaičiuoti kalorijas, daugiau vartoti ląstelienos turinčio maisto, daržovių ir vaisių. Kasdienė žmogaus mityba turėtų būti subalansuota ir kuo įvairesnė, nes nei vienas maisto produktas neturi visų organizmui reikiamų medžiagų.
Svarbu vengti greito maisto, vakarinių užkandžių, sotaus maisto vakarais, persivalgymo. Siekiant optimalaus kūno svorio būtina domėtis informacija apie sveiką mitybą, nuo informacijos šaltinio gali priklausyti žinių apie sveiką mitybą kokybė ir individo mitybos įpročiai. Mitybos įpročių svarba žmogui akcentuojama suaugusių žmonių svorio mažinimu, sveikatos, savijautos ir išvaizdos gerinimu.
