Mitybos įpročių įtaka sveikatai

Šiandien neabejojama, kad mityba – sveikatos pagrindas. Ji lemia fizinę ir protinę žmogaus raidą, sveikatą bei ilgaamžystę, tačiau daugelis gyventojų maitinasi nesveikai. Vartojama per daug riebalų, ypač gyvūninių, per mažai daržovių, vaisių ir grūdinių produktų. Dėl šių priežasčių prastėja savijauta, išvaizda, susergama lėtinėmis ligomis.

Daržovės, ypač šviežios, yra vienas iš vitaminų, mineraliniu medžiagų, skaidulinių ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų šaltinių. Įvairių vietinių šviežių daržovių vartojimas yra vienas iš naudingų ir paprastų būdų, kaip galime pagerinti savo sveikatą ir išvengti daugelio ligų. Maistinių skaidulų vartojimas padeda kontroliuoti kūno svorį. Tik nuo mūsų pačių priklauso kokius maisto produktus renkamės. Siekiant geros sveikatos ir gražios išvaizdos būtina blogus mitybos įpročius pakeisti gerais.